تمارين المرونة: وتعرف - أيضًا - باسم تمارين الاستطالة، وهي تساعد على تمدد العضلات، وتجعلها مرنة.
يمكنك قراءة هذا المورد كاملاً أو الاكتفاء بالأقسام المناسبة لك. إذا كانت لديك أية أسئلة، فيمكنك استشارة خبير التغذية السريري أو الطبيب أو الممرضة.
twitter facebook youtube snapchat instagram أدوات الدخول للموقع الإلكتروني eyesight quantity search eye deaf حمل تطبيقات الجوال
قالت الخبيرة الألمانية أورسولا لينتس إن بعض كبار السن يزداد وزنهم بضعة كيلوغرامات بسبب ملازمة الفراش نتيجة قلة الحركة وعدم مواءمة العادات الغذائية تبعاً لذلك.
لمزيد من المعلومات، راجع مقالة أكاديمية التغذية وعلم التغذية حول السكر والسرطان على .
تلبية الاحتياج اليومي من العناصر الغذائيّة بواسطة تناول الأغذية المتنوعة واستهلاك المكملات الغذائية إن تطلب الأمر.[٥]
ولمعرفة الوزن المناسب للعمر يمكنك قراءة مقال كيف أعرف وزني المثالي بالنسبة لعمري وطولي.
ادامامي قد تجد أيضًا مكونات الصويا في العديد من الأطعمة، مثل:
يعنى وجود الفيروس فى الجسم ليس مانعا لأى نوع من الطعام لكن الحالة العامة للكبد أو الأمراض الأخرى المصاحبة.
ومن خلال هذه التدابير يمكن على المدى الطويل تحقيق نتائج إيجابية أفضل من نتائج الحمية الغذائية.
يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لتكوين الدم وانقسام الخلايا. يتم دعم نظام القلب والأوعية الدموية أيضًا من خلال الحصة اليومية الكافية من العناصر الغذائية.
المحافظة على نظافة الأواني، ووضعها فوق فرشة الأطباق بهدف تثبيتها وتجنب انزلاقها لسهولة تناول الطعام من قِبلهم، وكذلك تبديل أي أوانٍ تعرضت للكسر.
المعاناة من السمنة؛ والتي تُشكّل إحدى أبرز المشاكل التغذوية الشائعة لدى كبار السن،[٢٢] ويُنصح في هذه الحالة بإجراء بعض التغييرات الغذائية عبر اتباع حمية غذائية محددة السعرات الحرارية وكذلك ممارسة التمارين الرياضية، ومن الجدير بالذكر أنّ من المهمّ الانتباه أيضاً إلى محتوى النظام الغذائي واحتوائه على كميات كافية من البروتين واستشارة الطبيب لتجنب حدوث أيّ تأثيرات ضارة انقر على الرابط للمُصاب بها،[٢٣]
لديك نقص أو عدم كفاية في العناصر الغذائية (ليس لديك ما يكفي من عناصر غذائية معينة أو لا تحصل عليها).